星屑【置顶】饮食注意

A nice day

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浅眠

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亚美利加留学中
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2024/05/14 (Tue)

【忌】
咖啡、浓茶
刺激性食物（辣、油腻、烟熏、过甜）
零食
性寒水果：梨、柚子、香蕉、西瓜
空腹忌食：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁

【习惯】
三餐规律，七分饱，细嚼慢咽
睡前三小时不进食
水果：饭前1小时，饭后2小时。空腹禁忌！
饭后散步
心情舒畅，控制情绪

急性胃肠炎需要养一周左右。饮食习惯重要

【食物】
面食、米粥（碱性食物中和）
蜂蜜（100~200g/day，温水+饭前1小时：抑制胃酸；冷水：提高胃酸，刺激肠道）
南瓜、胡萝卜、甘蓝、
菠菜（避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食）
红薯

2015/04/18 (Sat) 日常 CM(0)

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